Тэмцээний дараах сэтгэл зүйн хямрал

Бодифитнесийн тэмцээний дараа надад яг юу тохиолдов… Хүсэл мөрөөдлөөр дүүрэн хүн хаачихаа, хэрхэхээ үл мэдэн зогсоно. Ойд төөрсөн нөгөө юу шиг л… – Бууж өгөх үү? – Урагшлах уу? – Ухрах уу? – Төрхөмдөө буцах уу? Саяхан энэ оны гутгаар сард бодибилдингийн тэмцээнд анх удаа оролцож бикини гэж бие халхлагчтай тайзан дээр биеэ гайхуулан зогсон…

Read More

First of three months in review 2018

2017 онд сар бүрийн ревью бичиж ирсэн бол энэ онд гурав гурван сараар ревью бичихээр шийдсэн. Чингэхдээ юу хийсэн хийгээгүйгээ хүүрнэн өгүүлэхээс гадна бодит өөрчлөлт үр дүнгийн тухайд бичихийг хичээх болно. Сар бүрээр амьдралаа дүгнэдэг энэхүү аргыг оройтож ухаарсан ч хэрэгжүүлж эхэлсэнээрээ хаана байснаа, хаа хүрэхээ мөн хаана яваад буйгаа бодитойгоор цааснаас харж чаддаг болж.…

Read More

My 20 weeks body transformation/ First stage show

Эхлэл Ердөө хагас жилийн дотор 2016.10-2017.5 сар хүртэлх хугацаанд 10кг+ жин нэмсэн нь гадна дотны янз бүрийн хүчин зүйлээс үүдсэн ч би үргэлж “Дуртай хоолоо хүссэн цагтаа идэх нь зүй ёсны хэрэг” гэж боддог байлаа. Их идсэн хүн яахав илүүдэл жинтэй болох нь тодорхой. Бүх хувцас таарахаа болиод сунадаг хараас салахаа больтлоо өөрийгөө тэгж их…

Read More

Baler, Philippiness Тосгоны эгэл залуу

Дахиад Филиппин явахгүй байх. Хэрвээ явбал Сэбүрүү явна. Тэнд уулзах нэгэн Монгол хүмүүн буйг эс тооцвол дахин явахгүй ч байж мэдэх юм… 2018 оны 2 сарын 16-26-ны өдрүүд Филиппинд өнгөрлөө. Өмнө нь хэд хэд ирж байсан болохоор нэг л таньж мэдэх газартаа ирсэн санагдаад хоёрдугаар ангид орсон нэгдүгээр ангийн пээдгэр пацан сургууль гэж нэг ийм газар юм…

Read More

Сөүлдэх миний гэр

Илүүчгүй дутуучгүй хүний хэрэгцээ цөм бүрдсэн Сөүлдэх миний даруухан харш. Шарах шүүгээ, принтер, хувцасны индүү, эйр кон, гутлын шүүгээ, номын тавиур, хоолны ширээ, хичээлийн ширээ, мөнгөний гахай, том толь харин чемодан нилээд хэд буй. Тэд өвөл зуны хувцас, зун өвлийн хувцсыг агуулан аахилан зогсоно. Үргэлжийн энхийн манаанд зогсох чемодануудтай зэрэгцэн хэд хэдэн ээлжийн үүргэвч зай…

Read More

The PyeonChang 2018 Olympic Winter games

Олимп болоод байдаг улсад нь гэвч ямар ч сэтгэл догдлол хүн ардад нь алга. Олимп үзэхээр “Пёнчанг” явах гэж байгаа гэхэд гайхах хүмүүсч цөөнгүй байв. Тиймийн учраас хамгийн бага rate-тэй Олимпийн наадмын нэгээр тодроод амжиж. 2018 оны 2-р сарын 15-ны өдөр “Солонгост Сонирхолтой Амьдарцгаая” фэйсбүүк группын нэг өдрийн аялалд хамрагдан “Пёнчанг” хотыг уул уулыг нэвтэлсэн  урт тунел дундуур улаан лемузинээ…

Read More

Eye gazing

Түүний нүдрүү ширтэе. Царайлаг бас давгүй юм гээч. Шанаа даган урсах шаргал долгионтой үс, саарал малгай, өндөр бөгөөд өөртөө итгэлтэй ихэмсэг байдал… Энэ хөлийг нь ээ. Эмэгтэй хүнд ч тэр бүр заяагаад байдаггүй урт хөл. За тэр яахав түүний нүдрүү нь л ширтэе. Байзаарай надруу харахнуудаа Яана аа надруу харлаа харлаа. Өө харчихлаа. Гялс хараагүй…

Read More

My 2017 year in review

2017 он, түүний тухай хэдэн үг хэлэхгүй бол болшгүй нь.  “шинэ он гарахаас өмнө заавал хийгээрэй” гэсэн нийтлэлийн дагуу бичсэн хэдэн зүйлээ 2017 оны тухайх сүүлийн пост болгон оруулж байна. 1. 2017 оны хамгийн том 3-аас 5-н хожил болон амжилт   Тогтмол ажилтай болж орлого өссөн. Мэргэжлээ дээшлүүлэн суралцаж эхэлсэн байна. Тогтмол workout хийж эхэлсэн. Илүү зорилго…

Read More

The second half of 2017 review

2017 оны эхний 6-н сар болон хоёрдугаар хагасыг харьцуулан дүгнэлээ. I.SELF MASTERY 2017 оны эхний хагаст:  1.Хувь хүний хөгжил Колумб багштай бүжгийн сургалт. Солонгос хэлний курс төгсөв. 2. Амжилт гаргаж ур чадвараа дээшлүүлсэн үү? TOPIK Level 4 3. Хэдэн ном уншсан бэ? “Goodreads” 4 Networking хийж танилын хүрээгээ тэлсэн үү?  Энэ тал дээр харин төдийлөн зүйл…

Read More

December Review 2017

2017 он үнэхээр хурдан өнгөрлөө. (Энд бусад сараас ялгаатайгаар мэдрэмж болоод өөрт төрсөн сэтгэгдэлийнхээ тухай бичлээ.) Энэ сарын турш энэ дууг дурлан дурлан сонсов. Хэзээ нэг өдөр Ангол явж үзэхсэн гэж бодогдоно. Романтик хүмүүс шүү. Дуу нь дандаа хайрын тухай. Сүүлийн хэдэн сар нэг дууг  сар гаран сонсдог болчихоод байгаа. Нэг дуунд дурлаад түүнийгээ өглөө…

Read More

2017 он дуусахад 2хон сар (October review)

Он дуусахад хоёрхон сар үлдсэнийг хараад нэг бодлын аягүй яараад өнгөрсөн жил төлөвлөсөн төлөвлөгөөгөө унштал биелүүлээгүй ерөөсөө эхлээгүй юмнууд зөндөөнөөс гадна эхлэх хүсэл ч төрөхгүй байгаа нь тиймхэн л байна. Things I have done Domain авсан. Дасгал хийж эхэлж байгаа. Солонгосд үйл ажиллагаагаа явуулдаг веб сайтад чөлөөв нийтлэгчээр орсон. Солонгосын эх газрын хамгийн өндөр оргил…

Read More