Eкстэйгээ уулзсан 5 хором

Тэр энэ удаад цэцэгтэй иржээ. Түүнтэй өнгөрүүлсэн хугацаанд цэцэг авсан эсэхээ санахгүй юм. Харин энэ удаад тэр гал улаан сарнай гартаа атгажээ. Анх удаа шахуу цэцэг тэгтлээ авахыг хүсээгүй минь тэр. Хөөрхий тэр цэцгийг би ердөө цэцэг болохоор нь л өдөржин тэвэрч явсан. Тэр яг хэвээрээ энх тунх миний өмнө сүндэрлэнэ. Надруу хараад нүүр дүүрэн…

Read More

Хэрхэн сэтгэл татам хүн болох вэ?

Сэтгэл татам хүн болохын хамгийн гол цөм нь хэн нэгэн хүн гарч ирээд чиний амьдралыг бүрэн бүтэн болгоно, тэр хүнээс болоод чи өнгө зүсийг олж, ажил үйлс чинь бүтэж, ар тал чинь найдвартай болж зүг чиг тодорхой болно гэдэг бодлоо ор мөр авч хаяахаас л эхлэнэ. Чиний дутууг нөхөж дундуурыг чинь дүүргэн үргэлж ойлгож халамжлах…

Read More

6-9 months in review 2018

2018 оны гуравдугаар 90 хоног буюу тус оны 75%-н гүйцэтгэл Энэ оны хагас жилийн байдлаар би бээр амьдралаа ихээхэн дээрдүүлэв. Товчхондоо сэтгэл санаа бие физиологийн хувьд нэг түвшин дээшлэсэн гэдгээ батлан хэлье. Мөн 2 улсаар аялаад амжсан. Дараах төлөвлөгөөт болон төлөвлөөгүй 4 үйл явдлыг энд онцлоё.  Work, Study, Profession Блоггеруудын хамгийн анхны уулзалт зохион байгуулагдав. Блог…

Read More

3-6 months in review 2018

3-аас 6-р сарын ревью. Хагас жилийн тайлангаа бичих цаг иржээ. Хүн ернь төлөвлөгөөгүй бол хаана ч хүрдэггүйтэй адил өнгөрсөнөө ч гэсэн тэмдэглэж явахад буруудахгүй. Бид чинь өөрсдийнхөө амьдралын түүхийг өдөр бүр бичиж яваа хүмүүс шүүдээ. Сэтгэл хангалуун амьдрах чухал болохоор өөртөө дурсгалтай амьдравал хаана ч юу ч хийж явсан яахавдээ. Оны эхны гурван сар өндөр…

Read More

Төрсөн өдөр

Би бол ардчиллын дараа мэндэлсэн 90-ээд оныхны нэгэн төлөөлөл. Энэ өдрийн үзэл бодол амьдралыг харах өнцгөөс бичсү. Өөртөө өргөн барих өөр юу ч алгадаа. Мөрөөдөл Зарим зүйлийн мөн чанар, гол учрыг нь олох юмсан гэж боддог. Материаллаг зүйлс нэг их мөрөөдөхгүй ч хөгжил дэвшил, хамгийн сайн хувилбараа бүтээх зэргээр чаддаг зүйлдээ улам чадваржих, чаддаггүйгээ сурахыг…

Read More

Тэмцээний дараах сэтгэл зүйн хямрал

Бодифитнесийн тэмцээний дараа надад яг юу тохиолдов… Хүсэл мөрөөдлөөр дүүрэн хүн хаачихаа, хэрхэхээ үл мэдэн зогсоно. Ойд төөрсөн нөгөө юу шиг л… – Бууж өгөх үү? – Урагшлах уу? – Ухрах уу? – Төрхөмдөө буцах уу? Саяхан энэ оны гутгаар сард бодибилдингийн тэмцээнд анх удаа оролцож бикини гэж бие халхлагчтай тайзан дээр биеэ гайхуулан зогсон…

Read More

First of three months in review 2018

2017 онд сар бүрийн ревью бичиж ирсэн бол энэ онд гурав гурван сараар ревью бичихээр шийдсэн. Чингэхдээ юу хийсэн хийгээгүйгээ хүүрнэн өгүүлэхээс гадна бодит өөрчлөлт үр дүнгийн тухайд бичихийг хичээх болно. Сар бүрээр амьдралаа дүгнэдэг энэхүү аргыг оройтож ухаарсан ч хэрэгжүүлж эхэлсэнээрээ хаана байснаа, хаа хүрэхээ мөн хаана яваад буйгаа бодитойгоор цааснаас харж чаддаг болж.…

Read More

My 20 weeks body transformation/ First stage show

Эхлэл Ердөө хагас жилийн дотор 2016.10-2017.5 сар хүртэлх хугацаанд 10кг+ жин нэмсэн нь гадна дотны янз бүрийн хүчин зүйлээс үүдсэн ч би үргэлж “Дуртай хоолоо хүссэн цагтаа идэх нь зүй ёсны хэрэг” гэж боддог байлаа. Их идсэн хүн яахав илүүдэл жинтэй болох нь тодорхой. Бүх хувцас таарахаа болиод сунадаг хараас салахаа больтлоо өөрийгөө тэгж их…

Read More

Сөүлдэх миний гэр

Илүүчгүй дутуучгүй хүний хэрэгцээ цөм бүрдсэн Сөүлдэх миний даруухан харш. Шарах шүүгээ, принтер, хувцасны индүү, эйр кон, гутлын шүүгээ, номын тавиур, хоолны ширээ, хичээлийн ширээ, мөнгөний гахай, том толь харин чемодан нилээд хэд буй. Тэд өвөл зуны хувцас, зун өвлийн хувцсыг агуулан аахилан зогсоно. Үргэлжийн энхийн манаанд зогсох чемодануудтай зэрэгцэн хэд хэдэн ээлжийн үүргэвч зай…

Read More

Eye gazing

Түүний нүдрүү ширтэе. Царайлаг бас давгүй юм гээч. Шанаа даган урсах шаргал долгионтой үс, саарал малгай, өндөр бөгөөд өөртөө итгэлтэй ихэмсэг байдал… Энэ хөлийг нь ээ. Эмэгтэй хүнд ч тэр бүр заяагаад байдаггүй урт хөл. За тэр яахав түүний нүдрүү нь л ширтэе. Байзаарай надруу харахнуудаа Яана аа надруу харлаа харлаа. Өө харчихлаа. Гялс хараагүй…

Read More

My 2017 year in review

2017 он, түүний тухай хэдэн үг хэлэхгүй бол болшгүй нь.  “шинэ он гарахаас өмнө заавал хийгээрэй” гэсэн нийтлэлийн дагуу бичсэн хэдэн зүйлээ 2017 оны тухайх сүүлийн пост болгон оруулж байна. 1. 2017 оны хамгийн том 3-аас 5-н хожил болон амжилт   Тогтмол ажилтай болж орлого өссөн. Мэргэжлээ дээшлүүлэн суралцаж эхэлсэн байна. Тогтмол workout хийж эхэлсэн. Илүү зорилго…

Read More

The second half of 2017 review

2017 оны эхний 6-н сар болон хоёрдугаар хагасыг харьцуулан дүгнэлээ. I.SELF MASTERY 2017 оны эхний хагаст:  1.Хувь хүний хөгжил Колумб багштай бүжгийн сургалт. Солонгос хэлний курс төгсөв. 2. Амжилт гаргаж ур чадвараа дээшлүүлсэн үү? TOPIK Level 4 3. Хэдэн ном уншсан бэ? “Goodreads” 4 Networking хийж танилын хүрээгээ тэлсэн үү?  Энэ тал дээр харин төдийлөн зүйл…

Read More